Health Benefits of Mango in Hindi

 

फलों का राजा आम किसी परिचय का मोहताज नहीं है क्योंकि सारी दुनिया इसके सौंदर्य और स्वाद पर लट्टू है गर्मियों के मौसम में मिलने वाला यह फल कुदरत के किसी वरदान से कम नहीं है जो न केवल भयंकर गर्मी में होने वाली लू और निर्जलीकरण से बचाव करता है, बल्कि अनेकों औषधियों गुणों से भी भरपूर है चाहे अचार हो, जैम हो, मसाले हों, या फिर मैंगो शेक, आम का जादू हर किसीके सिर चढ़कर बोलता है

Amazing Health Benefits of Mango in Hindi
रसीला होने के साथ-साथ हरदिल अजीज भी है फलों का राजा आम

यदि भारतीय लोगों के सबसे पसंदीदा फल की बात करें तो हर इंसान के जेहन में सबसे पहले जिस फल का नाम आयेगा वह शायद आम ही होगा और ऐसा होने के पीछे कोई अचरज की बात भी नहीं है क्योंकि इस रसीले फल की अद्भुत मिठास हर किसी को अपना दीवाना बना देने के लिये काफी है भारत में पैदा हुए इस फल के चाहने वाले अब सिर्फ दक्षिण एशिया में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में हर जगह मौजूद हैं इसकी माँग और अनोखे स्वाद ने ही आम को फलों का राजा बनाया है

Mango/आम एक Tropical Fruit है इसका अर्थ है कि यह ठंडे स्थानों पर पैदा नहीं हो सकता है क्योंकि फल के लगते और पकते समय इसे 22 से 40 °C का तापमान चाहिये होता है जो गर्म जलवायु वाले स्थानों पर आसानी से उपलब्ध रहता है भारतीय उपमहाद्वीप की जलवायु आम की उपज के लिये आदर्श है

क्योंकि यहाँ गर्मियों के मौसम की दिन की तेज धूप, गर्म हवाएँ और रात की आर्दता इसे आदर्श वातावरण उपलब्ध कराती हैं यही कारण है कि भारत संसार का सबसे बड़ा आम उत्पादक देश है भारत औसत रूप से हर साल 15 लाख टन आम पैदा करता है जिसका 90 प्रतिशत भाग देश में ही खप जाता है

Great Benefits of Mangoes –

Mango Lowers Cholesterol –

Mango में पाये जाने वाले Phytochemicals, LDL Oxidation का स्तर कम करते हैं। इसमें उपस्थित फाइबर, पेक्टिन और विटामिन C हानिकारक LDL कोलेस्ट्रॉल (Low-Density Lipoprotein Cholesterol) का स्तर घटाने में मदद करते हैं

Mango Prevents Cancer –

आम में पाये जाने वाले Antioxidants कैंसर जैसे जटिल रोग से बचाव करने में कारगर हैं एक शोध के अनुसार यह प्रोस्टेट कैंसर, रक्त कैंसर, आँतों का कैंसर और स्तन कैंसर से बचाव करने में कारगर है

Mango Helps Fight Heat Stroke –

वैसे तो आम स्वास्थ्य के लिये बहुत लाभदायक है लेकिन लू से बचाव करने में इससे बढ़कर फल ढूँढने पर मुश्किल से मिलेंगे।

Mango is good for Brain Health –
मस्तिष्क के स्वास्थ्य और अच्छी स्मृति के लिये भी आम बहुत लाभदायक है। अक्सर वृद्धावस्था में होने वाली खतरनाक याददाश्त की समस्या, जिसे अल्झाइमर (Alzheimer’s Disease) के नाम से जाना जाता है, के उपचार में अनार के सेवन के उपरांत सुधार होते देखा गया है।

Mango Improves Digestion –
आम में पाया जाने वाला फाइबर पाचन संस्थान के लिये बहुत ही अच्छा होता है अन्य फलों की तुलना में Mango में रेशेदार पदार्थ की मात्रा ज्यादा होती है जो हर कोई स्पष्टता से देख सकता है

Mango Boosts Immune System
Mango एक Immunity Booster Fruit है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और शरीर को स्वस्थ, क्रियाशील और ओजस्वी बनाने में मदद मिलती है। Vitamin C और दूसरे Immune-boosting Nutrients जैसे विटामिन E न केवल बीमारी को बढ़ने से रोकते हैं, बल्कि संक्रमण से लड़ने में भी शरीर की सहायता करते हैं।

Mango is Good for Skin Health –

Mango Improves Eye Health –

Mango is good for Sex Power –

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