Great Health Benefits of Avocado in Hindi

 

अवोकेडो एक फल है जो उत्तरी अमेरिका के मैक्सिको देश में पैदा हुआ था। यह गर्म जलवायु में उत्पन्न होने वाला कठोर फल है जिसमे दूसरे फलों की अपेक्षा एक अनोखी विशेषता है। अन्य फलों में जहाँ कार्बोहाइड्रेट का स्तर अधिक होता है, वहीँ अवोकेडो में वसा का स्तर अधिक होता है, लेकिन यह वसा शरीर के लिये लाभदायक होती है। अवोकेडो पोषक तत्वों से भरपूर फल है जिसमे अनेकों विटामिनों और खनिजों की प्रचुर मात्रा होती है। यह दिल, आँखों और हड्डियों के लिये विशेष रूप से लाभकारी है।

 

मैक्सिको अवोकेडो का सबसे बड़ा उत्पाद देश है जो हर साल एक करोड़ टन से भी अधिक फल उत्पन्न करता है

Avocado में अनेकों पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा पायी जाती है

Avocado ह्रदय के लिये बल्यकारक है क्योंकि इसमें बीटा-सीटोस्टेरोल होता है जो स्वास्थ्यप्रद कोलेस्ट्रॉल का स्तर बनाये रखने में मदद करता है

चूँकि Avocado में रेशे की उच्च मात्रा पायी जाती है इसीलिये यह पाचन संस्थान को स्वस्थ रखने में विशेष रूप से मददगार है यह आँतों के कैंसर के खतरे को कम करता है

Avocado आँखों के स्वास्थ्य के लिये लाभदायक है

यदि नियमित रूप से Avocado का सेवन किया जाय तो यह कैंसर जैसे खतरनाक रोग से बचा सकता है

इसमें एंटीऑक्सीडेंटस की उच्च मात्रा पायी जाती है जो शरीर को हानि पहुँचाने वाली पराबैंगनी किरणों से बचाव करते हैं

Avocado तनाव को दूर करता है क्योंकि इसमें उपस्थित फोलेट होमोसिस्टिन को बनने से रोकता है जो मस्तिष्क की गतिविधियों में व्यवधान उत्पन्न करता है

Avocado हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी को लंबे समय तक दूर रखने में मदद करता है

Avocado एक प्राकृतिक विषहर (Natural Detoxifier) है जो मल-मूत्र के माध्यम से शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है

Avocado कई प्रकार के दीर्घकालीन रोगों से बचाता है